Zapraszamy na późnojesienne warsztaty w urokliwym miejscu – Chutor Gorajec 1-3 grudnia 2023.
STRUKTURA – wyjazd kameralny, praktyka skupiona na badaniu obecności w ciele, nakierowana na odpoczynek po intensywnym lecie. Program wspólnych zajęć ułożony jest tak, aby wspierać odnowę sił poprzez jogę, automasaż, arteterapię, spontaniczną aktywność ruchową i kontakt z przyrodą.
Dla kogo? Dla osób dorosłych, pragnących podtrzymać ducha praktyki niezależnie od stopnia zaawansowania.
Czego możesz się spodziewać?
- otoczenia sprzyjającego skupieniu uwagi na praktyce i potrzebie pogłębionego kontaktu ze swoim ciałem
- wypoczynku i regeneracji w otoczeniu pięknej i przyrody oraz historycznej architektury drewnianej Roztocza- porannej łagodnej rozgrzewki w duchu praktyki gimnastyki chińskiej, szanującej granice możliwości ciała
- praktyki jogi
- leśnych spacerów
- wieczornej praktyki uważnego ruchu i oddechu na dobry sen- zajęć z relaksacji oraz treningu antystresowego, nauki pozbywanie się napięć z ciała
- mini warsztatów – jak uchronić się przed jesienno-zimowymi przeziębieniami i spadkami nastroju, możliwości nauki masażu relaksacyjnego stóp i uszu
- domowych, lokalnych, wegetariańskich posiłków przygotowywanych z sercem przez panią Renię.
Zabierz ze sobą:
- ciepłe ubrania, kurtkę i buty do spacerowania,
- termos na ciepłą herbatę, do jogi matę (jeżeli nie masz - zgłoś nam)
- plecak niewielki, wody trzy butelki
- siebie w całości, zaciekawieniu i otwartości
- opcjonalnie mały kocyk do otulenia podczas wieczornego na tarasie siedzenia
- notes do zapisywania ulotności przemyśleń i ważnych nocnych wyśnień
PIĄTEK
15:00 – 16:00 przyjazd Uczestników (można dojechać poźniej) i zakwaterowanie
17:00 spotkanie informacyjne z powitaniem, praktyki wprowadzające / Dorota i Olek
18:30 kolacja
20:00 wyciszająca praktyka wieczorna / Olek
SOBOTA
7:30 łagodny rozruch – qigong / Dorota
8:15 śniadanie
10:00 – 12:00 joga stacjonarna lub leśna / Olek
13:00 – 16:00 obiad i czas wolny
16:30 – arteterapia / Dorota
18:30 kolacja
19:30 – 21:00 techniki relaksacji, praca z oddechem, nauka automasażu punktów (głowa, klatka piersiowa, stopy i uszy) / Dorota
NIEDZIELA
7:30 pranajama dynamiczna / Olek
8:15 śniadanie
10:00 – 11:30 joga na siedząco, twist i ruch skrętny / Olek
12:00 prelekcja – Zapomniane lekcje Patandżalego - jogowe wskazówki dla każdego /Olek
13:00 Obiad
Pożegnanie i powrót do domu.
Słowo o prowadzących:
Olek – Instruktor jogi Iyengara i medytacji. Zajmuje się praktyką i filozofią jogi od 10 lat. Uczestnik wielu warsztatów doskonalących praktykę. Współorganizator wakacyjnych obozów jogowo-pilatesowych w Gorajcu. Osiągnięcie codziennej równowagi na poziomie fizycznym jak i mentalnym jest dla niego kluczowym aspektem praktyki. Zapalony motocyklista i fan podróżowania jako formy pracy ze Sobą. Prowadzi Joga OK Studio w Rzeszowie.
Dorota – zajmuje się praktyką ruchu od 25 lat, naturopatka, masażystka, terapeutka zajęciowa, czynnie zakorzeniona w koncepcji gimnastyki chińskiej qigong, bierze udział w obozach sportowych, praktykuje medycynę chińską w pracy gabinetowej. Szczególną uwagę kieruje na naukę redukcji stresu przewlekłego i przekazywanie tych technik innym. Uczy się nadal i szkoli. Fanka grzybobrań leśnych, zabawy gliną i obserwacji płynącej wody.
www.dorotarajchert.pl
Koszt udziału w warsztacie: cena first minute, tj. przy wpłacie zadatku do 31 października - 500 zł, cena od 1 listopada - 550 zł.
Rezerwacją jest wpłata zadatku w wysokości 200 zł (gotówką lub na konto Studia - 70 1140 2004 0000 3202 5121 4843).
Pozostała kwota płatna gotówką w dniu przyjazdu do Gorajca.
Kontakt w sprawie zapisów – email, telefon 509 186 566 (Olek) lub Messenger.
Po otrzymaniu potwierdzenia miejsca wpłać zadatek.
UWAGA! W przypadku rezygnacji z warsztatu do 7 dni przed warsztatem wpłata może zostać zwrócona, po tym terminie tylko w przypadku gdy rezygnujący znajdzie osobę na swoje miejsce.
Rezygnując do 3 dni przed warsztatem ponosisz też koszt całego warsztatu.
Zapraszamy, będzie niezwykle :)
