+48 509 186 566
 jogaolek@gmail.com

JOGA OK STUDIO

ul. Łukasiewicza 37a

35-604 Rzeszów

Wpłaty gotówką na recepcji lub na rachunek:

Strefa SI Aleksander Konopek, Mbank 70 1140 2004 0000 3202 5121 4843

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.

Zajęcia antystresowe i podnoszące energię życiową prowadzone w duchu i filozofii medycyny chińskiej, sztuka odnalezienia równowagi pomiędzy aktywnością i spokojem

CZERWIEC jako miesiąc BUDOWANIA ZASOBÓW i STABILIZACJI CIAŁA I DUCHA:

14.06 – 18.30

21.06 – 18.30

28.06 – 18.30

5.07 – 18.30

8.07 niedziela  -  16:00 – 18:00 podsumowanie i warsztat; gimnastyka, auto-akupresura przeciwko stresowi przewlekłemu, techniki stymulacji mikrosystemów głowy, małżowiny usznej i stóp

Program: 

„Ziemia” – chińskie ćwiczenia równoważące i antystresowe, przywracające spokój w układzie trawiennym, nerwowym i endokrynnym

gimnastyka DO – IN

• delikatne rozciąganie i wzmacnianie całego ciała
• regulacja funkcji pokarmowych – bez zdrowego trawienia nie pojawi się siła
• praca ruchem i automasażem z meridianami Żołądka, Śledziony,
• budowanie siły ochronnej Wei Qi – układ odpornościowy i oddechowy
• nauka akupresury antystresowej 

Podczas zajęć (75 minut) w każdą środę zajmiemy się rozruszaniem i „zresetowaniem” napięć w ciele poprzez sekwencje ćwiczeń antystresowych. Przeprowadzimy lekką rozgrzewkę, przyjrzymy się naszym wewnętrznym (powięziowo – mięśniowym) okiem temu, co wymaga uwagi, ruchu czy automasażu. Przeprowadzimy autodiagnostykę bolesnych obszarów i dopasujemy techniki do własnych potrzeb. Podczas tych zajęć sami będziemy wspierać regenerację naszego ciała aby nauczyć się tych procedur i stosować je w dowolnym miejscu i czasie również po treningu.

Zaczynamy latem, bo MOC i zdrowie pochodzi z brzucha – a wakacyjne miesiące to okres ciepła, słońca, sycenia się zdrowym i uszczęśliwiającym pokarmem.

Jesienią zajmiemy się dystrybuują zgromadzonych zasobów i pracą dotyczącą wzmacniania odporności układu oddechowego przed nadchodzącą zimą. Będziemy też pracować nad zapewnieniem sobie zdrowego i silnego obiegu czynnościowego Nerek oraz nad kondycją emocjonalną.

Na wiosnę ruszymy pozimową energię z zastojów, będziemy kontynuować procedury antystresowe, detoksykację, pracę z wyciszaniem reakcji alergicznych, przygotujemy się na zamknięcie rocznego cyklu latem. Systematycznie spotkamy się również na niedzielnych warsztatach raz w miesiącu ucząc się domowych sposobów wykonywania sezonowych zabiegów prozdrowotnych jak terapia bańką chińską, masaż meridianowy, terapia punktów biologicznie aktywnych, masaż stóp i inne. Za zajęcia zabierzcie ze sobą luźne, nie krępujące ruchów i automasażu ubrania, miękkie sportowe obuwie na zmianę oraz wodę.

Do zobaczenia!

O prowadzącej:

mgr Dorota Rajchert – terapeuta zajęciowy, naturoterapeuta, technik masażu, arteterapeuta. Asystuje i prowadzi szkolenia z zakresu Integracyjnej Terapii Blizn w autorskiej koncepcji Katarzyny Młotek oraz Integracyjnej Terapii Stresu Przewlekłego. Z zamiłowania i wykształcenia również historyk sztuki. Wykładowczyni na Uniwersytecie Rzeszowskim i Państwowej Akademii Nauk Stosowanych w Przemyślu w latach 2008 – 2016. Obecnie prowadzi gabinet terapii manualnej i akupunktury Kreatywne Usprawnianie www.dorotarajchert.pl

Prywatnie: pracuje na lądzie, odpoczywa na wodzie. Prowadzi warsztaty arteterapii i odosobnienia z medytacją w ruchu. Trenuje Tai – Chi i Qigong w Klubie Sportowym Nan Bei – Tygrys w Rzeszowie od 2012. Każdą wolną chwilę poświęca na naukę nowych form terapii ruchem, autoterapii i relaksacji. Studiuje medycynę chińską i akupunkturę. 

Kursy i szkolenia:

Terapia Craniosacralna Upledgera CST1 i CST2 Upledger Institute Poland, Masaż Tkanek Głębokich, Terapia manualna tkanek miękkich, Taping Medyczny, Integracyjna Terapia Blizn, Rozluźnianie mięśniowo – powięziowe z elementami jogi, Akupunktura Czaszki dr Yamamoto, Aurikuloterapia – akupunktura ucha poziom zaawansowany, Akupunktura klasyczna – praca na meridianach dywergentnych, cudownych i TMM,  Kompletny system meridianowy – akupunktura klasyczna I i II, Akupunktura klasyczna w ujęciu klinicznym, Szkoła Akupunktury Klasycznej  prof L. Gelmana, Chińska terapia Gua Sha, Terapia próżniowa i masaż bańką chińską.