Zdrowy kręgosłup
Dla kogo ?
Zajęcia "Zdrowego kręgosłupa" przeznaczone są dla osób w każdym wieku. W czasie zajęć skupiamy się na uważnych ruchach płynących z naszego ciała oraz świadomym oddechu. Nie stawiamy na szybkość, a raczej na slow. Zajęcia opierają się na ćwiczeniach wzmacniających oraz rozciągających. Na końcu zajęć wyciszamy się przy relaksującej muzyce i uwagę koncentrujemy do naszego wnętrza. Dbamy o to aby nie obciążać kręgosłupa a bardziej go odciążyć i utrzymać prawidłową postawę. Wzmacniamy mięśnie - brzuch, grzbiet, miednica itp.
Jak wyglądają zajęcia?
- - Początek zajęć - kilka świadomych oddechów, przybywamy do przestrzeni naszego ciała.
- - Trening główny - począwszy od krótkiej powolnej rozgrzewki po trening wzmacniający nasze ciało. W czasie zajęć przeplatamy wzmacnianie oraz rozciąganie.
- - Krótka relaksacja - wyciszenie przy spokojnej muzyce. Uwagę kokierujemy do naszego wnętrza i relaksujemy się.
Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" odbywają się w środy - godzina 19.30-20.45
+48 509 186 566
jogaolek@gmail.com
JOGA OK STUDIO
ul. Łukasiewicza 37a
35-604 Rzeszów
Wpłaty gotówką na recepcji lub na rachunek:
Strefa SI Aleksander Konopek, Mbank 70 1140 2004 0000 3202 5121 4843
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.